Maintien du support de trempage

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Saisissez les barres parallèles et appuyez jusqu'à ce que les bras soient droits.
2. 02Soulevez le corps en appui avec les épaules éloignées des oreilles.
3. 03Gardez les côtes baissées et les jambes tranquilles sous le corps.
4. 04Tenez sans laisser les coudes se plier ni les épaules couler.
5. 05Descendez ou descendez avant que la position de support ne se brise.