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Une progression plus difficileÉlévation du genou de la barre de trempage
Une progression plus difficileTremper les haussements d'épaulesRégression plus facileDépression dans l'étirement des barres parallèles
Une progression plus difficileMaintien du support d'anneau
Variation associéeÉlévation du genou oblique avec barre de trempage
Variation associéePrise en charge de la participation en anneauOuvrez le générateur de plans
Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Saisissez les barres parallèles et appuyez jusqu'à ce que les bras soient droits.
- 02Soulevez le corps en appui avec les épaules éloignées des oreilles.
- 03Gardez les côtes baissées et les jambes tranquilles sous le corps.
- 04Tenez sans laisser les coudes se plier ni les épaules couler.
- 05Descendez ou descendez avant que la position de support ne se brise.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
Une progression plus difficileÉlévation du genou de la barre de trempageUne progression plus difficileTremper les haussements d'épaulesRégression plus facileDépression dans l'étirement des barres parallèlesUne progression plus difficileMaintien du support d'anneauVariation associéeÉlévation du genou oblique avec barre de trempageVariation associéePrise en charge de la participation en anneauContinuez à explorer
Alternatives
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