Schräges Knieheben mit der Dip-Stange

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stützt dich mit gestreckten Ellbogen, aktiven Schultern und ruhig hängenden Beinen auf den Dip-Stangen ab.
2. 02Stütze deinen Rumpf ab und halte deinen Oberkörper mittig zwischen den Stangen.
3. 03Hebe beide gebeugten Knie diagonal zu einer Seite deines Oberkörpers.
4. 04Halte kurz inne, ohne dich an einer Schulter zu verdrehen oder zusammenzubrechen.
5. 05Unter Kontrolle absenken, dann die Seite wechseln oder die vorgeschriebenen Wiederholungen auf einer Seite absolvieren.