Einarmiger Kettlebell-Rückwärts-Ausfallschritt in Rack-Position

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stelle eine Kettlebell auf deine rechte Schulter, stehe aufrecht und stütze deinen Oberkörper ab.
2. 02Trete mit dem linken Bein nach hinten und platziere die hinteren Zehen sanft auf dem Boden.
3. 03Senke dich, bis beide Knie bequem gebeugt sind, während du den rechten Vorderfuß flach hältst.
4. 04Drücke dich über den rechten Fuß zum Stehen, ohne dich von der Kettlebell zur Seite ziehen zu lassen.
5. 05Vervollständige den Satz, stelle dann die Kettlebell auf der linken Seite ab und trete mit dem rechten Bein nach hinten.