Zurück zu allen Übungen
Plan Builder öffnen
Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Stelle eine Kettlebell auf deine rechte Schulter, stehe aufrecht und stütze deinen Oberkörper ab.
- 02Trete mit dem linken Bein nach hinten und platziere die hinteren Zehen sanft auf dem Boden.
- 03Senke dich, bis beide Knie bequem gebeugt sind, während du den rechten Vorderfuß flach hältst.
- 04Drücke dich über den rechten Fuß zum Stehen, ohne dich von der Kettlebell zur Seite ziehen zu lassen.
- 05Vervollständige den Satz, stelle dann die Kettlebell auf der linken Seite ab und trete mit dem rechten Bein nach hinten.
Weiter stöbern
Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
Weiter stöbern
Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
Diese Übung in einem Plan verwenden