Fente arrière avec kettlebell à un bras en position frontale

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez une kettlebell sur votre épaule droite, tenez-vous droit et renforcez votre tronc.
2. 02Reculez votre jambe gauche et placez doucement les orteils arrière sur le sol.
3. 03Abaissez jusqu'à ce que les deux genoux soient confortablement pliés tout en gardant le pied avant droit à plat.
4. 04Traversez le pied droit pour vous tenir debout sans laisser la cloche vous tirer sur le côté.
5. 05Complétez l'ensemble, puis placez la cloche à gauche et reculez la jambe droite.