Fente inversée aérienne Kettlebell

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Poussez la kettlebell au-dessus de la tête et verrouillez le coude avant de bouger.
2. 02Reculez une jambe en fente arrière.
3. 03Descendez sous contrôle en gardant le bras au-dessus de la tête aligné et stable.
4. 04Poussez dans le pied avant pour revenir debout.
5. 05Répétez le mouvement avant de changer de côté ou de bras selon la programmation.