Fente inversée du support avant controlatéral Kettlebell

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez la kettlebell en front rack du côté opposé à la jambe avant qui travaille.
2. 02Reculez en fente arrière sous contrôle.
3. 03Descendez jusqu’à fléchir confortablement les deux genoux, le genou avant restant aligné avec les orteils.
4. 04Poussez dans le pied avant pour revenir debout.
5. 05Effectuez toutes les répétitions d’un côté ou alternez selon le programme.