Kettlebell position frontale Antérieur RNT Fente inversée

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Passez un élastique autour de la taille afin qu’il tire le buste vers l’avant et placez solidement une kettlebell en rack contre la poitrine.
2. 02Tenez-vous droit contre la tension de l’élastique et reculez la jambe qui ne travaille pas.
3. 03Abaissez le genou arrière vers le sol en gardant le pied avant posé et en résistant à l’effondrement du buste vers l’avant.
4. 04Poussez dans le pied avant pour revenir debout sans laisser l’élastique vous déséquilibrer.
5. 05Terminez la série puis changez la jambe avant et le côté du rack de la kettlebell.