Kettlebell Schwung

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stell dich mit der Kettlebell leicht vor dich hin und schwenke sie an der Hüfte.
2. 02Greife den Griff, stütze dich ab und ziehe die Kettlebell zurück zwischen die Beine.
3. 03Schnappe mit der Hüfte nach vorne, um die Kettlebell auf Brusthöhe zu schwingen.
4. 04Lass die Kettlebell schweben, während die Arme entspannt bleiben.
5. 05Schwenke wieder, während die Kettlebell zwischen die Beine zurückkehrt.