seitlich Box Aufstieg

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stell dich seitlich neben eine stabile Box, mit dem Arbeitsfuß nach oben.
2. 02Platziere den gesamten oberen Fuß auf der Box und halte das Knie über den Zehen.
3. 03Drücke dich über das obere Bein, um den Körper auf die Box zu heben.
4. 04Halte die Hüfte gerade, statt dich stark vom Bodenbein abzustoßen.
5. 05Geh langsam zur Seite zurück und beende die Wiederholungen, bevor du wechselst.