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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Tenez-vous de côté à côté d’une boîte stable avec le pied de travail vers le haut.
- 02Placez tout le pied supérieur sur la boîte et maintenez le genou sur les orteils.
- 03Traversez la jambe supérieure pour soulever le corps sur la boîte.
- 04Gardez les hanches au niveau au lieu de pousser fort depuis le pied du sol.
- 05Redescendez lentement sur le côté et terminez les répétitions avant de changer.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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