Boîte latérale renforcée

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous de côté à côté d’une boîte stable avec le pied de travail vers le haut.
2. 02Placez tout le pied supérieur sur la boîte et maintenez le genou sur les orteils.
3. 03Traversez la jambe supérieure pour soulever le corps sur la boîte.
4. 04Gardez les hanches au niveau au lieu de pousser fort depuis le pied du sol.
5. 05Redescendez lentement sur le côté et terminez les répétitions avant de changer.