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Vergleichbare AlternativePressing Snatch Balance mit Langhantel
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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Stell dich mit dem Gesicht zum Ziel hin und halte den Medizinball mit beiden Händen sicher hinter oder knapp über dem Kopf.
- 02Stütze den Rumpf ab und mache eine kleine Senke durch die Hüften und Knie.
- 03Drücke dich über die Beine und bringe den Ball mit kräftiger Armstreckung nach vorne über den Kopf.
- 04Lass den Ball direkt in Richtung Ziel los, ohne den unteren Rücken zu überdehnen.
- 05Bleib im Gleichgewicht und hol den Ball erst, wenn er sich nicht mehr bewegt.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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