Στροφή αυχένα δεξιά-αριστερά

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Κάθισε ή στάσου ψηλά με χαλαρούς ώμους και το πηγούνι σε ουδέτερη θέση.
2. 02Στρέψε αργά το κεφάλι προς τη μία πλευρά σαν να κοιτάς πάνω από τον ώμο.
3. 03Επίστρεψε στο κέντρο και μετά στρέψε αργά προς την άλλη πλευρά.
4. 04Κράτα το στήθος να κοιτά μπροστά και μην πιέζεις το τελικό εύρος.
5. 05Συνέχισε δεξιά και αριστερά με ομαλό έλεγχο και χωρίς αναπηδήσεις.