Burpee πάνω από μπάρα

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Στάσου δίπλα στη μπάρα και βάλε τα χέρια στο πάτωμα για το burpee.
2. 02Πήδα ή βγάλε βήμα με τα πόδια πίσω, ολοκλήρωσε το chest-to-floor ή το κομμάτι της σανίδας όπως έχει οριστεί και φέρε τα πόδια ξανά μέσα.
3. 03Σήκω γρήγορα και στάσου τετράγωνα απέναντι στη μπάρα.
4. 04Πήδα πλάγια πάνω από τη μπάρα με τα δύο πόδια ή πέρασέ την με βήμα αν αυτή είναι η προγραμματισμένη εκδοχή.
5. 05Προσγειώσου με έλεγχο στην άλλη πλευρά και ξεκίνα το επόμενο burpee.