Πτώση από κουτί με προσγείωση

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Στάσου ψηλά σε χαμηλό κουτί με τα δάχτυλα κοντά στην άκρη.
2. 02Κάνε βήμα έξω από το κουτί, μην πηδήξεις προς τα πάνω πριν πέσεις.
3. 03Προσγειώσου στα δύο πόδια ταυτόχρονα με γόνατα και ισχία λυγισμένα.
4. 04Απορρόφησε την προσγείωση αθόρυβα με τα γόνατα να ακολουθούν τα δάχτυλα.
5. 05Κράτα τη θέση προσγείωσης για λίγο πριν ανέβεις ξανά στο κουτί.