Sumo κάθισμα με άλμα και kettlebell

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Κράτα το kettlebell όπως έχει οριστεί και πάρε ανοιχτή στάση sumo.
2. 02Κάθισε στο squat με τα γόνατα να ακολουθούν τη γραμμή των δαχτύλων.
3. 03Εκτοξεύσου προς τα πάνω σε άλμα κρατώντας το στήθος ψηλά.
4. 04Προσγειώσου μαλακά ξανά στη στάση sumo.
5. 05Επανάλαβε με γρήγορο αλλά ελεγχόμενο ρυθμό.