Kettlebell Sumo Saut Squat

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez fermement une kettlebell légère et adoptez une position large avec les orteils confortablement tournés.
2. 02Abaissez-vous dans un squat sumo avec les genoux sur les orteils et la poitrine haute.
3. 03Conduisez de manière explosive à travers les pieds, les hanches et les genoux pour sauter verticalement tout en gardant le contrôle de la kettlebell.
4. 04Atterrissez doucement dans la même position large et pliez les genoux pour absorber l’impact.
5. 05reprenez votre équilibre avant chaque répétition et arrêtez-vous lorsque la qualité de l'atterrissage commence à décliner.