Πάσα στήθους σε run release με ιατρική μπάλα

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Κράτα την ιατρική μπάλα στο στήθος κοιτώντας προς τοίχο ή συναθλητή.
2. 02Κάνε δυνατή πάσα στήθους ευθεία μπροστά.
3. 03Ξεκίνα αμέσως σπριντ μόλις φύγει η μπάλα από τα χέρια.
4. 04Πιάσε ή μάζεψέ τη εν κινήσει χωρίς να κόβεις πολύ νωρίς.
5. 05Ξαναστήσου γρήγορα και επανάλαβε τη σειρά.