Πλειομετρική κάμψη

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Πάρε δυνατή θέση push-up με το σώμα σε ευθεία γραμμή.
2. 02Κατέβα με έλεγχο μέχρι το στήθος να πλησιάσει το πάτωμα.
3. 03Σπρώξε εκρηκτικά ώστε τα χέρια να φύγουν από το έδαφος.
4. 04Προσγειώσου μαλακά με τους αγκώνες έτοιμους να απορροφήσουν την επαφή.
5. 05Μπες κατευθείαν στην επόμενη επανάληψη αν κρατάς σωστή θέση.