Dive bomber κάμψη

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Ξεκίνα σε θέση pike ή σαν downward dog με τα ισχία ψηλά.
2. 02Λύγισε τους αγκώνες και βούτηξε το κεφάλι και το στήθος μπροστά κοντά στο πάτωμα.
3. 03Γλίστρησε μπροστά μέχρι να βρεθείς σε πάνω θέση σαν cobra με ανοιχτό στήθος.
4. 04Αντέστρεψε την τροχιά σηκώνοντας ξανά τα ισχία πίσω στη θέση pike.
5. 05Κινήσου ομαλά σε όλο το τόξο χωρίς να καταρρέει η μέση.