Κάμψη σε μπάλα BOSU

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Τοποθέτησε τα χέρια στο BOSU με τη διάταξη που έχει οριστεί και μπες σε δυνατή σανίδα.
2. 02Σφίξε τον κορμό και κράτα το σώμα να κινείται σαν μία γραμμή.
3. 03Κατέβασε το στήθος προς το BOSU ενώ οι αγκώνες ακολουθούν φυσική τροχιά.
4. 04Πίεσε μακριά μέχρι να τεντώσουν τα χέρια χωρίς να πέφτουν τα ισχία.
5. 05Κράτα το BOSU σταθερό και επανάλαβε στο ίδιο ελεγχόμενο εύρος.