Κρατήματα ψαλιδιού

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Ξάπλωσε ανάσκελα με τα πόδια τεντωμένα και τους κοιλιακούς σφιχτούς.
2. 02Σήκωσε και τα δύο πόδια λίγους πόντους από το πάτωμα.
3. 03Κράτα το ένα πόδι λίγο πιο ψηλά και το άλλο πιο χαμηλά σε θέση ψαλιδιού.
4. 04Κράτα τη μέση κολλημένη κάτω και τον αυχένα χαλαρό.
5. 05Εναλλάσσε ή κράτα τη θέση όπως έχει δοθεί.