Ψηλή κωπηλατική με TRX

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Στάσου απέναντι από την άγκυρα και γείρε πίσω με χέρια τεντωμένα και λαβές στο ύψος των ώμων.
2. 02Κατέβασε τους ώμους και κράτα το σώμα σε μία γραμμή.
3. 03Τράβηξε τους αγκώνες ανοιχτά και ψηλά μέχρι οι λαβές να έρθουν προς το άνω στήθος.
4. 04Κάνε παύση χωρίς να πετάγεται το κεφάλι μπροστά ή να σηκώνονται οι ώμοι.
5. 05Κατέβα αργά μέχρι τα χέρια να τεντώσουν ξανά.