Κωπηλατική με ιμάντες αιώρησης

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Στάσου απέναντι από την άγκυρα και κράτα τις λαβές με χέρια τεντωμένα.
2. 02Περπάτα τα πόδια μπροστά μέχρι η γωνία του σώματος να δίνει τη σωστή δυσκολία.
3. 03Κράτα το σώμα σε μία γραμμή και τράβηξε τις λαβές προς τα πλευρά.
4. 04Σφίξε τις ωμοπλάτες χωρίς να πέφτουν τα ισχία.
5. 05Κατέβα αργά μέχρι τα χέρια να μακρύνουν ξανά.