Με ύπτια λαβή ανεστραμμένη κωπηλατική με ιμάντες αιώρησης

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Ρυθμίστε τους ιμάντες ανάρτησης στο μεσαίο μήκος.
2. 02Σταθείτε στραμμένα προς το σημείο αγκύρωσης και πιάστε τις λαβές με μια λαβή κάτω από το χέρι.
3. 03Γέρνετε πίσω, κρατώντας το σώμα σας ίσιο υπό γωνία.
4. 04Τραβήξτε το σώμα σας προς τις λαβές, σφίγγοντας τις ωμοπλάτες μαζί.
5. 05Χαμηλώστε τον εαυτό σας με έλεγχο και επαναλάβετε.