Inverted Row im Untergriff am Schlingentrainer

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stelle die Aufhängegurte auf mittlere Länge.
2. 02Stell dich mit dem Gesicht zum Ankerpunkt hin und greife die Griffe mit dem Untergriff.
3. 03Lehne dich zurück und halte deinen Körper gerade.
4. 04Ziehe deinen Körper zu den Griffen und drücke deine Schulterblätter zusammen.
5. 05Senke dich kontrolliert wieder nach unten und wiederhole den Vorgang.