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Verwandte VarianteRudern am Schlingentrainer
Verwandte VarianteTRX High RudernVerwandte VarianteAufhängung, umgekehrtes Rudern mit gebeugtem KnieVerwandte VarianteRear-Delt-Rudern am SchlingentrainerVerwandte VarianteEinarmiges TRX-RudernVerwandte VarianteInverted Row im Untergriff am SchlingentrainerPlan Builder öffnen
Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Stelle den Schlingentrainer in einer geeigneten Höhe auf.
- 02Greife die Griffe mit weitem Griff, während du mit den Füßen auf dem Boden liegst.
- 03Ziehe deine Brust zu den Griffen und halte deinen Körper dabei in einer geraden Linie.
- 04Drücke deine Schulterblätter am oberen Ende der Bewegung zusammen.
- 05Senke dich wieder in die Ausgangsposition und wiederhole den Vorgang.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
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