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Variation associéetirage d'entraîneur de suspension
Variation associéeTRX tirage hauteVariation associéeSuspension à genou plié, tirage inverséeVariation associéetirage de delt arrière de porte-jarretellesVariation associéetirage de bras simple TRXVariation associéeSuspension Poignée Inversée tirage InverséeOuvrez le générateur de plans
Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Installez l'entraîneur de suspension à une hauteur appropriée.
- 02Saisissez les poignées avec une prise large en vous allongeant, les pieds au sol.
- 03Tirez votre buste vers les poignées tout en gardant votre corps en ligne droite.
- 04Pincez vos omoplates en haut du mouvement.
- 05Redescendez à la position de départ et répétez.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
Variation associéetirage d'entraîneur de suspensionVariation associéeTRX tirage hauteVariation associéeSuspension à genou plié, tirage inverséeVariation associéetirage de delt arrière de porte-jarretellesVariation associéetirage de bras simple TRXVariation associéeSuspension Poignée Inversée tirage InverséeContinuez à explorer
Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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