Suspension à genou plié, tirage inversée

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Ajustez les sangles de suspension à une hauteur telle que vous puissiez les saisir avec les bras tendus.
2. 02Allongez-vous avec les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol.
3. 03Saisissez les sangles en gardant votre corps en ligne droite de la tête aux genoux.
4. 04Tirez votre poitrine vers les sangles tout en serrant vos omoplates.
5. 05Abaissez le dos à la position de départ et répétez.