tirage d'entraîneur de suspension

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Faites face à l’ancre et tenez les poignées de suspension avec les bras tendus.
2. 02Avancez les pieds jusqu'à ce que l'angle du corps donne la bonne difficulté.
3. 03Gardez le corps aligné et tirez les poignées vers les côtes.
4. 04Pressez les omoplates sans laisser les hanches s'affaisser.
5. 05Abaissez lentement jusqu'à ce que les bras soient à nouveau longs.