TRX tirage haute

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Faites face à l’ancre et penchez-vous en arrière avec les bras tendus et les poignées à hauteur d’épaule.
2. 02Abaissez les épaules et gardez le corps sur une seule ligne.
3. 03Tirez les coudes largement et haut jusqu'à ce que les poignées arrivent vers le haut de la poitrine.
4. 04Faites une pause sans avancer la tête ni hausser les épaules.
5. 05Abaissez lentement jusqu'à ce que les bras soient à nouveau tendus.