Κωπηλατική με φαρδιά λαβή και ιμάντες

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Τοποθετήστε το σύστημα ανάρτησης σε κατάλληλο ύψος.
2. 02Πιάστε τις λαβές με φαρδιά λαβή ενώ είστε ξαπλωμένοι με τα πόδια σας στο έδαφος.
3. 03Τραβήξτε το στήθος σας προς τις λαβές κρατώντας το σώμα σας σε ευθεία γραμμή.
4. 04Πιέστε τις ωμοπλάτες σας μαζί στην κορυφή της κίνησης.
5. 05Χαμηλώστε τον εαυτό σας πίσω στην αρχική θέση και επαναλάβετε.