Fentes de marche avec haltères

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Fixez la barre sur le haut de votre dos et tenez-vous droit, les pieds sous les hanches.
2. 02Avancez suffisamment pour vous abaisser dans une fente stable avec les deux genoux pliés sous contrôle.
3. 03Gardez votre pied avant à plat, votre genou avant aligné avec ses orteils et votre torse stable sous la barre.
4. 04Traversez le pied avant et avancez la jambe arrière pour passer à l'étape suivante.
5. 05Continuez à alterner les jambes sans permettre à la barre de s'incliner ou à vos hanches de se balancer d'un côté à l'autre.