Squat sumo avec haltères

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez un haltère verticalement par le haut de sa tête avec les deux mains et laissez-le pendre entre vos jambes.
2. 02Placez vos pieds plus larges que la largeur des épaules avec vos orteils confortablement tournés.
3. 03Pliez vos hanches et vos genoux pour abaisser l'haltère directement vers le sol tout en gardant votre poitrine levée.
4. 04Gardez les deux talons au sol et vos genoux dans la direction de vos orteils.
5. 05Traversez vos pieds pour vous tenir droit et terminez avec vos hanches et vos genoux étendus.