Squat cosaque avec haltères

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez un haltère au niveau de la poitrine et tenez-vous beaucoup plus large que la largeur des épaules.
2. 02Déplacez les hanches vers un côté tandis que la jambe opposée reste longue.
3. 03Gardez le talon de travail baissé pendant que vous vous asseyez sur cette hanche.
4. 04Laissez les orteils de la jambe droite se soulever si cela aide la hanche à s'ouvrir.
5. 05Poussez à travers la jambe pliée pour revenir au centre avant de passer de l'autre côté.