Squat Sumo Kettlebell

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez la kettlebell devant le corps et adoptez une position large avec les orteils tournés pour correspondre aux hanches.
2. 02Préparez le tronc et gardez tout le pied planté lorsque vous commencez la descente.
3. 03Asseyez les hanches entre les jambes tout en appuyant les genoux vers l'extérieur, alignés avec les orteils.
4. 04Atteignez la position la plus profonde que vous pouvez contrôler sans arrondir le dos ni lever les talons.
5. 05Traversez le sol pour vous tenir droit et serrez les fessiers avant de répéter.