Sumo κάθισμα με kettlebell

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Κράτα το kettlebell μπροστά από το σώμα και πάρε ανοιχτή στάση sumo.
2. 02Στρέψε τα δάχτυλα προς τα έξω όσο επιτρέπουν τα ισχία σου.
3. 03Κατέβα στο squat κρατώντας το στήθος ψηλά.
4. 04Πίεσε τα γόνατα προς τα έξω στη γραμμή των δαχτύλων καθώς φτάνεις στο βάθος.
5. 05Πίεσε από τα πέλματα για να σταθείς ξανά όρθιος και επανάλαβε.