Sumo κάθισμα από stepbox με αλτήρα με kettlebell

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Σταθείτε σε ένα σκαλοπάτι με τα πόδια σας ανοιχτά στο πλάτος των ώμων.
2. 02Κρατήστε ένα kettlebell με τα δύο χέρια μπροστά σας, τα χέρια απλωμένα προς τα κάτω.
3. 03Χαμηλώστε το σώμα σας σε ένα squat ενώ κρατάτε το στήθος και την πλάτη σας ίσια.
4. 04Πιέστε μέσα από τις φτέρνες σας για να επιστρέψετε στην αρχική θέση.
5. 05Επαναλάβετε για τις προβλεπόμενες επαναλήψεις.