Sumo κάθισμα με χαμηλούς παλμούς

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Πάρε φαρδιά sumo στάση με τα δάχτυλα ελαφρά προς τα έξω.
2. 02Κατέβα σε βαθύ squat με το στήθος ψηλά.
3. 03Μείνε χαμηλά και κάνε μικρού εύρους παλμούς πάνω κάτω.
4. 04Κράτα τα γόνατα να ανοίγουν πάνω από τα δάχτυλα.
5. 05Ολοκλήρωσε το σετ πριν σηκωθείς τελείως όρθιος.