Pieds croquants tordus au sol sur un banc

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Allongez-vous sur le dos sur un banc, les pieds surélevés sur le banc, les genoux pliés à un angle de 90 degrés.
2. 02Placez vos mains derrière votre tête, les coudes dehors.
3. 03Engagez votre tronc et soulevez votre torse vers vos genoux tout en tournant pour amener votre coude vers le genou opposé.
4. 04Abaissez le dos et répétez pour les répétitions prescrites.
5. 05Effectuez les répétitions prescrites tout en conservant le même alignement et le même contrôle.