Élévation des mollets debout avec Kettlebell

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous droit et tenez la kettlebell à vos côtés.
2. 02Les pieds doivent être écartés de la largeur des hanches.
3. 03Avec contrôle, soulevez vos talons du sol, en équilibre sur la pointe de vos pieds.
4. 04Faites une pause en haut du mouvement, puis abaissez vos talons jusqu'à la position de départ.
5. 05Répétez l'opération pour les répétitions prescrites.