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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Tenez-vous droit et tenez la kettlebell à vos côtés.
- 02Les pieds doivent être écartés de la largeur des hanches.
- 03Avec contrôle, soulevez vos talons du sol, en équilibre sur la pointe de vos pieds.
- 04Faites une pause en haut du mouvement, puis abaissez vos talons jusqu'à la position de départ.
- 05Répétez l'opération pour les répétitions prescrites.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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