Valise Kettlebell montée sur banc

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez une kettlebell à vos côtés, face à la jambe de travail et faites face à une boîte stable.
2. 02Placez le pied de travail complet sur la boîte et calez-vous contre la charge décalée.
3. 03Traversez le pied surélevé pour vous tenir debout sans pousser fort depuis le pied au sol.
4. 04Gardez votre torse vertical et vos épaules au niveau en extension complète.
5. 05Descendez sous contrôle, complétez l'ensemble et changez la jambe de travail et la main kettlebell.