Poignée large pour tirage de machines

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Réglez la machine de tirage afin que les poignées larges soient approximativement à hauteur du milieu de la poitrine.
2. 02Appuyez-vous contre le support ou asseyez-vous droit, la poitrine haute.
3. 03Commencez bras allongés, les paumes sur les poignées larges.
4. 04Ramenez les coudes vers l’extérieur et l’arrière pour cibler le haut du dos.
5. 05Marquez une courte pause, omoplates rapprochées, puis revenez lentement.