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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Tenez-vous debout et fixez une extrémité de la bande de résistance sous votre pied.
- 02Tenez l’autre extrémité d’une main, le bras posé à vos côtés.
- 03En pliant légèrement le coude, levez votre bras sur le côté jusqu'à ce qu'il soit parallèle au sol.
- 04Faites une brève pause en haut avant de redescendre votre bras à la position de départ.
- 05Répétez l'opération pour les répétitions prescrites, puis changez de bras.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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