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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Asseyez-vous sur une chaise, le dos droit.
- 02Placez vos coudes à hauteur d’épaule, les paumes face à face.
- 03Avec contrôle, ouvrez grand vos bras tout en gardant les coudes légèrement pliés.
- 04Concentrez-vous sur l’étirement de votre poitrine.
- 05Revenez à la position de départ en rapprochant vos coudes et en serrant les muscles de la poitrine.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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