Élévation des mollets inclinée vers l'avant

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Chargez le traîneau électrique, saisissez les poignées verticales et penchez-vous vers l'avant avec les bras tendus.
2. 02Placez les pieds à peu près à la largeur des hanches, les talons au sol et les genoux légèrement déverrouillés.
3. 03Préparez le tronc et appuyez sur les avant-pieds pour relever les deux talons pendant que le traîneau reste contrôlé.
4. 04Faites une pause en haut sans plier les genoux ni déplacer les hanches.
5. 05Abaissez lentement les talons jusqu'au sol et répétez sans rebondir.