Torsion de suspension latérale

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez-vous de profil par rapport au point d’ancrage et tenez une poignée à deux mains à hauteur de poitrine.
2. 02Éloignez-vous et inclinez-vous légèrement en arrière, les bras tendus et les pieds largement ancrés au sol.
3. 03Gainez le tronc et faites pivoter la cage thoracique à l’opposé du point d’ancrage tout en contrôlant les hanches.
4. 04Marquez une pause sans tirer brusquement sur la sangle ni cambrer le bas du dos.
5. 05Revenez lentement, terminez la série, puis retournez-vous pour travailler l’autre côté.