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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Tenez-vous droit et commencez à avancer avec les deux bras tendus devant, à peu près à la hauteur des épaules.
- 02En gardant le genou droit, balancez une jambe vers le haut vers la main opposée.
- 03Gardez le torse droit et évitez de vous pencher en arrière ou de vous arrondir vers l’avant pour rencontrer le pied.
- 04Placez le pied levé sous contrôle et répétez avec l'autre jambe.
- 05Continuez à alterner sur un rythme de marche fluide.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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