Étirement vers le haut

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous droit, les pieds au sol et le bassin en position neutre.
2. 02Entrelacez les doigts ou gardez les mains séparées et atteignez les deux bras au-dessus de votre tête.
3. 03Allongez-vous vers le haut du bout des doigts tout en gardant les épaules confortables.
4. 04Gardez les côtes empilées sur le bassin plutôt que de cambrer le bas du dos.
5. 05Tenez tout le corps tout en respirant régulièrement, puis baissez les bras.