Guerrier I

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Avancez d’un pied dans une position longue et inclinez légèrement le pied arrière vers l’extérieur.
2. 02Pliez le genou avant sur le pied avant tandis que la jambe arrière reste forte.
3. 03Placez les hanches autant que possible vers l’avant du tapis.
4. 04Atteignez les bras au-dessus de votre tête sans évaser les côtes.
5. 05Appuyez sur les deux pieds pour vous lever ou avancer avant de changer de côté.