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Visão geral do exercício
Detalhes da formação
Como executá-lo
Instruções passo a passo
- 01Fique na frente da gaiola de imersão e segure as barras com uma pegada neutra (palmas voltadas uma para a outra).
- 02Salte ou suba para chegar à posição inicial, com os braços totalmente estendidos.
- 03Envolva o núcleo e puxe o corpo para cima até que o queixo fique acima das barras.
- 04Abaixe o corpo novamente com controle até que os braços estejam totalmente estendidos novamente.
- 05Repita as repetições prescritas.
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Variações
Navegar na biblioteca completaVersões muito próximas deste movimento com pegada, preparação, equipamento, postura ou dificuldade diferente.
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Alternativas
Navegar na biblioteca completaExercícios substitutos que trabalham músculos semelhantes ou cumprem uma função comparável no treino.
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